办公室4个简单瘦背动作告别虎背熊腰

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2018-10-18

(图片来源:台湾“东森新闻云”)据台湾“中时电子报”报道,台岛夏日供电拉警报,台湾远东集团总裁徐旭东今(6)日表示,对于今夏缺电情况“绝对担心”,并说跳电问题更大,国际上电力备载容量起码15%,台湾只有6%,呼吁台当局尽快恢复核能电厂运转,不然“随时可能跳电,多可怕!”远东集团旗下裕民海运今日举行股东会,由董事长徐旭东亲自主持,他在会后记者会上对于台湾缺电问题,作了上述表示。

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  张雄隔壁的邻居正在修一间80平方米的房子。靠溜索运水泥用了2天,运沙子用了5天,运砖用了11天。其中,光是运沙子就要在峡谷间穿行上百趟。现在,包括张雄在内的很多村民都搁置了修房子的计划,只等着云南一侧的公路通车的那天。如果那条公路能和新修的金沙江大桥连成一体,他就可以把市场上的建材一口气拉到家门口了。

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  印度目前是全球仿制药最大的输出国,有近3000家仿制药企业,生产了全球20%的仿制药,并出口到世界各地。印度仿制药价格是专利药的差不多十分之一,效果却不相上下。这源于印度政府对仿制药的大力支持。1947年,印度获得独立。

  虽然有女儿,李女士还是决定留下这个弃婴,通过社会福利儿童收养部门送养的方式,办理相关收养手续并取名。

久坐办公室的OL们长时间缺乏运动,腰背僵硬,脂肪堆积。

下面4个简单动作能够帮助舒展背部和腰部,让你告别虎背熊腰。

赶紧学起来吧。 动作一趴跪在地上,手脚打开到与肩齐宽。 一边呼气,臀部慢慢靠向脚后跟。

但注意两手的位置要保持不变。

保持臀部往下压的姿势,时间为10秒。

动作二坐在椅子的二分子一处,然后双脚打开与肩部同宽,双手合十往前伸,然后低头,慢慢的呼气,然后将背部慢慢的弯曲,有点像含胸的姿势,手臂要尽量的往前延伸维持这个动作20秒钟即可。 动作三双膝微曲,双脚与臀部同宽站立。 手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲,双手各握一个小哑铃,稍稍举过肩膀高度。

慢慢重复8到12次。

动作四站立,双脚分开与肩同宽,双手紧抓哑铃,放在腰侧。

以左脚为支撑,右脚向后伸直,脚尖点地。

双手用力向后伸直,尽可能向后伸展。 右脚也努力向后抬升,始终保持膝盖不弯曲。 换另一边继续练习15-20次。